基礎代謝を上げれば太らない・痩せるという一見もっともらしそうな説を論破します 2015-12-06

私、巷で流行るダイエット法に対して口を挟まないではいられない体質で、これで女性ファンをかなり失っています。

「◯◯食べたら5キロ痩せちゃった」「××ダイエットってすごく効果的よ」と言われたら「うん、うん」って頷けばいいのに⋯。

仕事柄女性向けのサイトも毎朝タブレットでチェックしていますが、こんなの見つけちゃいました。

運動で基礎代謝を上げてダイエットならまだ理解できるけど、カイロ貼ってダイエットはwww

「カイロを貼るだけダイエット」⋯これ幾つかの間違いによって開発されたダイエットと考えます。記事を書かれた方は医療関係者でもなく、セミナー系の怪しげなビジネスをやっている方でも無いと判断しますので、実名・具体的なサイト名は控えさせていただきます。この方の間違いの元は

基礎代謝をあげれば体重が減る

あるいは

体温が上がれば基礎代謝が亢進する

にあります。

基礎代謝をあげればダイエットに成功するイメージが強い女性も多いと察します。でもね〜、もともと人体って体温を維持するためにほとんどのエネルギーを使っているんだよ、女性の皆さん❗代謝っていうのは人間の場合、食べ物を体内で消化して栄養を取り込んで、それをエネルギーとして各臓器を働かしています。ほとんどのエネルギーが生命維持のために各臓器を働かせているわけではありません。75パーセントのエネルギーは体温の維持に使用されているのです。

これだけでダイエットできるそうです。基本的に「だけダイエット」はニセ医学のかおりがします。この筆者の方はある特定の商品を推奨はしていないので、ある意味良心的ですね、とフォローを入れておきますw

そもそも基礎代謝を上げて10キロ減量するために必要なエネルギーは？

基礎代謝は人間の場合、じいっとしている状態で生命を維持するために必要なエネルギーを医学的には示します。一般的に男性は1500キロカロリー女性は1200キロカロリーです。この「カイロ貼るだけ」の女性は10キロもダイエットに成功しています。この辺りから女性ファンが減るのはわかっているんですけど、計算します❗

• 脂肪1グラムは9キロカロリー
• 全部が脂肪でなく20パーセント程度の水を含むので脂肪は7キロカロリー程度
• 脂肪を1キロなくすのに必要なカロリーは7×1000＝7000キロカロリー

ということは

10キロダイエットするのに必要なカロリーは70000キロカロリー❗

になります。

体温を維持するにの使っているエネルギーは全摂取カロリーの75パーセントと仮定した場合、この女性の基礎代謝が1200キロカロリーなら1日700キロカロリーです。1時間で約30キロカロリー消費している計算になります（⋯大丈夫でしょうか、女性ファンの方、こんな理屈っぽい話で）。

そもそも外気との差をカバーして温度差が無くなるようにカロリーを消費しているんですけど

人間は恒温動物です。外気が冷えてきても一定の体温を維持します。基礎代謝を実際に測定する場合に使用される実験室の室温は15〜25度です。室温が25度の場合、体温が35度だとすると10度の差を埋めるために、1時間で30キロカロリー消費することになります（前述の計算を基準とします）。

70000キロカロリーを消費するためには、マイナス2333度の温度差がある部屋に1時間いる必要

あるいは10度の温度差がある部屋に97日間住み続ける必要があります（絶対0度というのがあって−273.15度以下にはなりません）。カイロを貼ることにより体温を上げて10キロの減量に成功したなら、この理屈っぽい条件じゃないと理系のオッサンは納得しませんw 多分、この書き方で97パーセントくらい女性ファンがいなくなった気がします。

運動等で体温が上昇するのは、激しくエネルギーを消費した結果ですから、体温を上げることによってエネルギーが消費されるのとは真逆です。

ツボをカイロで温めたので効果があった？？

鍼灸で使用される「ツボ」を頭から否定する医療関係者も多いですが、実は私は結構「ツボ」って好きな考え方なんです。カイロ貼るだけダイエッターは丹田にカイロを貼ることをオススメしています。でも丹田って言っても細かく分類すると三か所あるし、丹田を温めてなぜダイエットできるかの理論が全く理解不能です。「丹田＋ダイエット」で検索すると「丹田ダイエット」が結果として表示されますので、それにインスパイアされたんでしょうかね？

丹田は呼吸による健康法（効果あるかないかは不明）ですし、呼吸方法を工夫すればインナーマッスルを鍛えることができ、ぽっこりしたお腹が凹むのは事実です。しかし、安易にカイロを貼るだけでインナーマッスルが鍛えられるとは考えられませんし⋯。

カイロを貼るなら火傷に注意してね

効果を期待するあまり、ダイエットサプリを基準量の2倍飲んじゃった、って人いませんか？頭が痛いからロキソニン二錠飲んじゃった人いませんか⋯私だ。カイロを貼ってダイエットするつもりで、全身に貼りまくったり直接肌に貼ってはいけません。この季節はカイロで低温やけどでひどい目にあった患者さんがかなり多く来院されます。低温やけどは跡が残りやすいので、くれぐれも気をつけてください。

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