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院長ブログ

【血液型別ダイエット】やっても無駄、医学的な根拠は間違いだらけ。

血液型別のダイエット方法があるらしいけど、インチキっぽいなぁ

星の数ほどダイエット方法は現れては消え去っています。次から次とダイエット方法が開発される、ということは決め手が無いから、とも言えるのでは無いでしょうか。

非常に怪しげなダイエット方法として、血液型別ダイエット、があります。血液型占い、血液型性格判断、血液型取り扱い方、などなど日本人は血液型によって、自分の人生が左右されると思い込んでいる人が多いようです。

A型・B型・O型・AB型の4種類に分けられる血液型ごときに性格や人生が左右されるほど人間の体の構造は単純ではなく、一生の道のりも山あり谷ありだと思っちゃうんだけどねぇ〜。

血液型によってダイエット方法が違うのであれば、肥満が国民の健康に悪影響を大きく及ぼしている国々は国家単位で、血液型別ダイエットの研究を推進して、その結果を実行するべく義務があるはず。

私は

血液型別ダイエットは効果なし!!

と断言します。

血液型別ダイエット方法が国家プロジェクト的に行われた形跡は残念ながら世界中の医学系の論文を網羅したアメリカ国立医学図書館が提供しているPubMed(パブメド)では見つけることはできませんでした。

私の知らない世の中(多分、日本だけ)で行われているっぽい、血液型別ダイエットの有効性と言うか、無効性を検証してみます。

https://southcoastlaser.com/blood-type-diet/より

海外でも血液型別ダイエットは無いわけじゃなさそうですけど・・・。

血液型別ダイエット、参考文献が無いのですが・・・

血液型ダイエットに関する医学系のまともな論文が無いので、何を参考にして血液型ダイエットを検証すれば良いのか、途方に暮れてしまいました。Amazonで検索してみると「美女の血液型別お弁当BOOK」「O型は深夜に焼肉を食べても太らない?」「血液型別ダイエット―2週間で2.5kgやせる! 」などが表示されます。どれもこれも一般向け書籍であり、読まないでもなんとな〜く内容がわかっちゃうような本がズラズラと。

そこでネット検索してみると、「性質に注目した【血液型ダイエット】O型は炭水化物抜きがオススメ、A型はNG!」(https://uranaitv.jp/content/16239)を見つけましたので、これをサンプルとして血液型別ダイエットを検証してみますね。

この記事はA型・B型・O型・AB型の4種類の血液型別のダイエット方法が書かれています。Rh式血液型・MNSs式血液型・ P式血液型などなどはどうなっているんだよ的な大人げない対応は今回はやめておきます。

まずは血液型別ダイエットの基本的な概念を知らないとなりません。

この記事によるとA型は農耕生活が始まった頃に誕生した血液型だそーうです。だから

ダイエットに最適なレシピは、昔ながらの和食。また、ビーガンやマクロビオティックで効果があらわれやすいのもA型です。

あの〜、その当時(紀元前2万5000年~1万5000年)は食べ物の好き嫌いというか、数多く存在する食材の中からチョイスする余裕があったのでしょうか?

B型はヒマラヤ山脈の高地発祥(紀元前1万5000年から1万年頃らしい)から

ユーラシア大陸の草原に生きたタフな遊牧民族の性質を受け継いでいるため、免疫力と消化力がともに強く、身体に合う食べ物がもっとも多い血液型。

らしいです。あの〜、これは免疫力も消化力もB型は強い(なんじゃこりゃ)ので、なんでも食べて良いとの意味なんでしょうか。

O型は

クロマニヨン人につながる狩猟民族の性質を受け継いでいる血液型です。O型に合うのは、動物性タンパク質の多い食事。狩猟民族の祖先が口にしていたであろう、新鮮な肉や魚がO型にとってベストな食べ物になるのです。

と確実に記載されていますが、現在生きている人類の祖先はクロマニヨン人が主流のはずであり、A型やB型の人々はクロマニヨン人には繋がっていないことを、私は寡聞にして存じ上げませんでした。血液型別ダイエット方法なんて研究していないで、人類学的な研究を行った方が世界中から注目され、人類の系譜に関して新たな学説を唱えることができるんだけどなぁ。

AB型は1000年前に誕生したとのこと(これってどこから引っ張り出してきた話なんだろう)。

A型とB型の性質を受け継いでいるため、基本的にはA型とB型に合う食べ物が向いています。ただ例外もあって、A型には向かない肉類をB型の順応性で少量なら食べることができます。

この話は矛盾していませんか?A型はビーガン系マクロビ系なので肉食はNGであり、B型はなんでも食べてもOKって数十行前に言ってたじゃん!!

そもそもホモサピエンスのご先祖様はダイエットしている余裕なんて無かったよ

人類の歴史は飢えとの戦いの歴史でもありました。狩猟に頼った生活だと、安定して食料を得ることができなかったために、ご先祖様の誰かが農耕という画期的な方法を見つけたことによって、今の人類が生き残ることができたのです。

この記事が全く信頼できないと判断できる材料として

●A型は胃酸が少ない傾向がある

女性向け情報サイトにはこんなことが書いてあるんだけどなぁ。

AB型は胃酸が少なく、肉類など消化に悪いものを食べると、その分、身体に負担がかかります。

Oggi.jp「かかりやすい病気は血液型によって変わる!? 毎日のヘルスチェック、こんなところに気をつけて!](https://oggi.jp/190981)

このOjji.jpの記事も検証する必要があるような気がしないでもない(笑)。

●B型は血糖値が下がりやすい

血糖値が下がりやすい、ということはインスリンの分泌が多い、と解釈すると変なことになっちゃいます。B型の血液型の人には糖尿病になっている人が少ないとのデータ(エビデンスなんて堅いことは言わないよ)って存在するのでしょうか?

こんな研究が行われています(信頼度に関しては今は触れません)。フランスの女性82104人に関して血液型と糖尿病のリスクの関連を調べました。

「ABO and Rhesus blood groups and risk of type 2 diabetes: evidence from the large E3N cohort study.」(PMID: 25533388 )

その結果、A型とB型の血液型の女性はO型の女性と比較して、糖尿病になるリスクが1.1から1.2倍高いことが分かりました。血糖が下がらないことがそもそも糖尿病の原因です。B型の血液型の人が血糖値が下がりやすい、との話はどっから引っ張ってきたものなのか、めちゃくちゃ疑問が噴出してきます。

●O型に合うのは動物性タンパク質

狩猟民族の多くがO型だったとしましょう。しかし、A型やB型の血液型の人々と交流することによってAO型、BO型の子孫が生まれてきたはずです。お父さんもお母さんもO型の家庭に育ったA型やB型のお子さんは精神的にも肉体的にもツラかったでしょうねえ、毎日毎日体質に合わない食生活を送らされていたのですから(今なら幼児虐待じゃん)。

●AB型は酸性にしないことがコツ

この記事を書かれた方が医学のど素人であることがこの記述から知ることができます。血液が酸性に傾く状態をアシドーシスと医学用語では呼びます。アシドーシスには代謝性アシドーシスと呼吸性アシドーシスがありますが、どちらにしても体が酸性になった状態は生命が危険に晒された状態であり、早急に原疾患の治療と重炭酸塩等によってアシドーシス状態を改善しないと死にます。

食べ物ごときで人間の体が酸性になったりアルカリ性になったりすることはありえません。

血液型別ダイエット、血液型占いの方がマシです

例えばA型の性格の特徴として「真面目」「きっちりしている」「慎重」が多くの血液型性格判別では書かれています。性格が血液型で分かれるはずはないけど、このような情報を得た人は「自分は真面目で几帳面で慎重なんだ」と思い込むことによって、元々の性格にバイアスが掛けられることもあり得ます。

さらに「あなたはA型なので、こんな感じの行動をするでしょう」と言われると、なんとな〜く当たっているような気がしてしまうこともあるでしょうね。これらを応用したものが血液型別性格判断であり、血液型別占いが多くの人に支持されることに関してとやかく言うのも大人げないないです。

血液型別ダイエット、一見医学的な根拠・人類学的な根拠がありそうですが、別のサイトの記事を読むと矛盾する内容が複数確認できますし、科学的・医学的な根拠によって指示される考え方では無いと判断します。

血液型別ダイエットを使用した詐欺的商法は幸いにして見つからなかったので一安心しております。

これで今回は終わろうとしたら・・・YouTube方面は地獄絵図であったことを報告しておきます(苦笑)。